[...] (który cieszy się, że tarczyca ok i cholesterol ok a ja świruję?!) i endo, która (nakazała jedzenie "tego czego nie jem na co dzień" bo dzienniczek samopoczucia powie jej wszystko...@-| ) Amen. Mam nadzieję, że ta do której trafię w środę to da radę. Bziu chciałabym byś zaglądała i korygowała "moje wypociny" żebyś była trochę częściej tutaj, [...]
[...] trzeba się brać na poważnie. W planie treningowy trochę ćwiczeń zmienię bo patrząc na tamten tydzień , w praktyce trochę mi się nie układało. Także ten tydzień będzie już wszystko ogarnięte jak należy. Na trening wybrałem się o 19 , a skończyłem 20.15. Poszła do tego soldina rozgrzewka przed i na koniec trochę rozciągania. Takie są uroki [...]
[...] nie lubie. Generalnie spojrzałem na te zdjęcia i załamka, przez statnie 2 tyg zaliczyłem "spadek" formy, bo bywało dużo lepiej,ja wiem czym to jest spowodowane ale nie bede tu pisał. Nie zawsze idzie po prostej linii,ale zaraz to nadrobie :) , jest czas. Mimo wszystko jakiś tam progress od listopada jest, za bardzo się przejmuje chyba na zapas.
[...] x18 brama , ukierunkowałem ruch bardziej na górną części x18 x18 x18 wyciskanie hantli na skosie dodatnim 28kg x15 x15 x15 Cardio na 6 stopniu podwyższenia 6km/h Dieta : wszystko na stałym poziomie,zamiast ryzu , zjadłem 80g wafli ryzowych serowych, niebo w gębie. Suplementacja : wit c, białko,lecytyna,multi, yoha(chyba nie jest nielegalna? [...]
[...] na stałe razem z całym socjalem i przywilejami. Trzecia dobra wiadomość , dostanę 2 wypłaty w lipcu i to jest dla mnie zaj**ista radość, bo na spokojnie mogę dokupić wszystko co mi potrzeba żeby przygotować się na 200% i nie muszę się o nic kompletnie martwić. Mega radość. A z gorszych to to że dziś 11h w pracy i ledwo na oczy patrze [...]
[...] po treningu dzisiaj dość lekko, brak weny, ból gardła i leci z nosa :/. Ale przejdzie pewnie, mocne zmiany pogody mocne zmiany ciśnienia, głowa boli. Ale dałem rade jakoś wszystko co chciałem przetrenować. Łydki specjalnie odpuściłem w razie pytań dlaczego nie ma łydek :) poprostu odpuściłem je dzisiaj, cardio przynajmniej mogłem zrobić dobre. [...]
[...] w szeregu ale szczerze, nie stawiałem się tak wysoko. Byłem mile zaskoczony werdyktem. Teraz czas dorobić masy ogólnie i w przyszłym roku będę walczył dalej, na ten rok to wszystko , finansowo bym nie udźwignął kolejnych zawodów. Ale było naprawdę mega, idealny pierwszy start. Organizacja pokazów, naprawdę profesjonalna, wszyscy wywoływani [...]
[...] skupiłem się za bardzo na suplementacji, to jest Test więc muszą być suple... Wiem co robie... Kierno A co Ci się nie podoba w moim odkładaniu sztangii??? Jest ok. i jest wszystko pod kontrolą... solaros Jak zwykle masz dużo informacji, aż na sam widok oczy bolą, że trzeba tyle przeczytać... he he Nie kwestionuje Twoich rad... aminokwasy to [...]
[...] być czymś absolutnym. Nastąpiło znów łączenie tego, co w dawnych wschodnich sztukach walki nie było wcale rozdzielane. Ale teraz niektórzy wyobrażają sobie, że MMA zawiera wszystko, a tymczasem takie myślenie jest efektem oderwania od wiedzy o walce pozasportowej bądź ograniczenia tej wiedzy. W przypadku chińskich sztuk walki mówiło się [...]
[...] trząsłem się z zimna, do tego kompletny brak miejsca nawet żeby usiąść :-/ Ale organizacja bardzo dobra moim zdaniem, o co nie zapytałem to otrzymywałem konkretną odpowiedź, wszystko poukładane i wszystko jasne (na Śląska całkowicie odwrotnie) Ładowanie zrobiłem czyste, posiłki co 2,5g ryżem, a na 1h przed sceną ryż + dżem. 2 lata temu ładowałem [...]
[...] amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ większość zbrodni pozostaje [...]
[...] w nadziei, że w ich wypadku niektóre z przyjętych barier można przełamać. Sredniozaawansowani - przeczytają, docenią albo i nie, stwierdzą że było, podyskutują o niuansach, wszystko się rozmyje i przesłanie ucieknie. Nie twierdzę że art bez sensu - wręcz przeciwnie, uważam że niezwykle aktualny, jestem tylko zdania że każdego trzeba uswiadamiać [...]
[...] się przysiady z dość wąskim rozstępem nóg i podstawkami pod pięty , myślę że ogólnie przysiady,wyciskania to najlepszy sposób żeby rozbudować te mięśnie.Ale wiadomo , wszystko zależy od uwarunkowania genetycznego. Dawid - Uda prezentują się na wiele większe niż były na masie! Wydaje się że jeszcze podczas przygotowań poszły mocno do przodu [...]
[...] to nawet Marek Olejniczak, Hide Yamagashi , Dennis Wolf i inni maja swoich trenerow i to niektorzy kilku od saa/treningu/diety to znaczy ze sie nie znaja? W tym sporcie wszystko sie zmiena , to co kiedys bylo norma , teraz jest nie do przyjecia. Popatrzmy nawet na diete tluszczowa modna ostatnio , kiedys w koncowce przygotowan sie ja uzywalo [...]
[...] woda i troche fatu. Myślę że fajnie będzie po ucieciu kcal bo Przemo planuje przed wejściem na inne środki. Fajnie pod kątem bfu nie dla mnie :D ale taki sport że nie wszystko się lubi :) Przemek ogólnie rozkminil mój organizm pod kątem kcal i wsumie treningu też bo jak ktoś mnie chwilę nie widział to są mile komentarze :) w niedzielę z [...]
[...] do Pawla bo tez jest w PL i tez mi kupil ale uj tam , do tego urosept 2x , morwa biala 2x i 2x ulgix %-) No i sprzatalem szafke z suplami wiec odrazu foto zrobilem , ogolnie wszystko z foty mam za friko bo jakbym mial za to placic to tylko bialko + prozdrowotne bym uzywal . Animal Paka mi Robo dal 20 saszetek bo mowi ze to nic nie daje i mu sie [...]
[...] i nachwytem i bok i tyl barkow. Po 45 min cardio. Wrocilem o 3.30 z nocki o 4 poszedlem spac a o 9 mnie Karola suszarka obudzila wiec polecialem na male zakupy i juz mam wszystko gotowe bo dzis tez nocka. Filmik z wczorajszych nog. /SFD/2017/9/22/3a78f64ec030499ea5128f5cf711b6d8.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 22/09/2017 15:29:55
[...] w mojej ojczyźnie działo się wiele złych rzeczy – miały miejsce morderstwa, wybuchy bomb, nieustanna walka. Ważne było, że Crvena Zvezda i drużyna narodowa robiły wszystko, aby przeciwstawić się tej negatywnej propagandzie. To była najlepsza metoda, żeby wszyscy zobaczyli, że Serbowie też kochają sport i rywalizację. Dzisiaj piłka [...]
[...] być oszczędny. Teraz jedzenie jest łatwo dostępne, ale organizm się nie przyzwyczaił do nowych czasów. Tak więc jak go wprowadzasz w głodówkę to on przerażony będzie robić wszystko, byle nie tracić zapasów tłuszczu, genetycznie jest tak zaprogramowany. Boi się o przetrwanie chudych czasów. Robi wszystko, by zapasy były bezpieczne. O szczegółach [...]
[...] (ALA,recompadrol,slin-sane) kilka fajnych spalaczy ....ale czekam - bo nie mam wszystkiego Mosto martwi mnie fakt ze przy jakiejkolwiek masówce będzie sporo fatu to wszystko da sie zmienic problem pewnie lezy w insulinie - a jesli nie jest jeszcze za pozno, mozna 'nauczyc' sie jak i kiedy powodowac wyrzut insuliny wszystko opiera sie o [...]
DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą
